Авторизация



Поделиться


Как заполучить осиную талию PDF Печать E-mail
Автор: Hellhammer   
23.12.2011 14:28

Как заполучить осиную талию

Всегда быть в хорошей форме – это реально. Главное – вовремя понять, когда вам нужна дополнительная забота о вашем теле. Многие не замечают или не хотят замечать, когда у них появляется «первый жирок», который потом перерастает в лишние килограммы.

Борьба с ними должна вестись постоянно и неотступно, а не от случая к случаю. Или когда необходимо залезть в платье десятилетней давности, мы судорожно начинаем голодать и изнурять себя тренировками. Это, во-первых, стресс для организма человека, а, во-вторых, абсолютно бесполезная работа. Но даже если вы и добьетесь своего, т.е. похудеете на 7 кг за 3 дня, эти килограммы вернутся спустя несколько дней, да еще и прихватят с собой парочку лишних.

Итак, решительно встаем на борьбу с лишними килограммами! Тем, кто любит полениться, понежиться в кровати и полакомиться шоколадом, к сожалению, в наших рядах не место. Только поставив перед собой цель и найдя стимул, вы сможете постепенно сбросить лишние килограммы.

Чтобы вам не было одиноко, вы можете найти себе компаньона. Например, подругу, которая также хочет похудеть, или человека, который занимается спортом, т.к. именно таким человеком в скором времени вы и должны стать.

Для начала определим, что не так. Если лишний вес не связан с болезнью, то от него вполне реально избавиться и без применения специальных таблеток, достаточно лишь изменить образ жизни, как меняется торговая стратегия, чтобы получить максимальный эффект.

Вот компоненты, из которых должна состоять ваша жизнь:

1. Правильное питание. Конечно, полностью «отказаться от сладкого, мучного, жирного и острого» довольно сложно. Это самая распространенная рекомендация, но и самая сложная. Договоритесь с самим собой. Допустим, утром разрешите себе съесть 3 конфетки с чаем, но на протяжении дня употребить лишь несколько ложек меда. Это к примеру. Но рассуждайте здраво, не нужно позволять себе кушать 3 батона хлеба и 4 плитки шоколада.

2. Регулярное занятие спортом. Слово «регулярное» необходимо выдилить крупным шрифтом, т.к. именно от этого зависит ваш успех. Найдите себе комплексы упражнений в книгах (благо, их сейчас очень много), и занимайтесь, как минимум, 1 раз в день по 1 часу. Если вам сложно выдержать час, то занимайтесь 2 раза по 30 минут, или даже 3 раза по 20 минут. Делать упражнения нужно при открытой форточке, и, если есть возможность, после спорта обязательно примите контрастный душ. Это вам поможет взбодриться перед или во время интенсивной деятельности, если вам известно, что такое форекс работа или набор текста на компьютере.

3. Правильный настрой. Каждый день говорите себе подбадривающие фразы типа «я смогу похудеть», «я люблю себя, я красивая, я сильная, я все смогу». Только при правильном настрое возможна победа.

Итак, остается пожелать вам удачи, если вы реально возьметесь за дело – у вас все получится. Не корите себя за лишнее съеденное. Каждая ваша ошибка учит чему-то новому. А, чтобы легче было контролировать себя, записывайте все. Ведите учет того, что съели, какие упражнения выполнили, и прочее. Верьте в себя!


Newer news items:
Older news items:

Обновлено 23.12.2011 14:29