Авторизация



Поделиться


Протеиновый коктейль PDF Печать E-mail
Автор: Hellhammer   
19.04.2012 18:56

На сегодня белковые добавки, которые выпускают в виде порошков, считаются основой для протеинового коктейля. Протеиновый порошок имеет питательные вещества, необходимые для организма, как восстановление после тренировок. Для его употребления этот порошок растворяют в воде или даже в молоке. Также туда можно добавить различные фрукты. Однако можно и купить протеиновый коктейль, который продается уже готовым. На вкус он воспринимается, как молочно-фруктовый или молочный коктейль. Все зависит от того, в чем растворен протеиновый порошок и что туда добавили для усиления вкуса. Что касается состава порошка, то он содержит соевый белок, белок яичный или молочный белок.
В этом коктейле белки участвуют в наращивании мышечной массы, которая просто необходима для снижения веса или даже служит препятствием для нежелательных килограммов жира. Довольно развитые мышцы могут повышать уровень обмена веществ или метаболизм. Поэтому большая часть диетологов советуют для полных людей специальные диеты, которые содержат высокий уровень белка и для этого идеально подходит протеиновый коктейль.
По последним исследованиям, было доказано, что протеиновые коктейли в среднем помогают людям сбросить от 4 до 6 кг лишнего веса за месяц. Однако положительных результатов можно достигнуть, если придерживаться низкокалорийной диеты и обязательно избегать газированных и такого рода прохладительных напитков. Помимо этого одновременно с диетой и употреблением протеинового коктейля необходимо регулярно заниматься различными физическими упражнениями.