Авторизация



Поделиться


Правильно худеем PDF Печать E-mail
Автор: Hellhammer   
23.04.2012 03:48

Если человек собирается сесть на диету, то заранее он должен знать основные правила диет. Прежде всего, диета должна включать в себя продукты, которые содержат бифидобактерии. Так как такая микрофлора помогает организму, очистится от шлаков и токсинов, а также сохранить молодость кожи. Также важной составляющей любой диеты являются белки, так как они представляют строительный материал для организма человека. И если будет недостаток белков, то он компенсируется за счет волос или кожи, поэтому заметно ухудшится их состояние. Отличным источников для белков служат морепродукты и всевозможная рыба, которая богата очень нужными, полезными и полинасыщенными жирными кислотами. Также при диете необходимо употребление мяса. При этом отдавать предпочтение нужно легко усваиваемым, нежирным видам мяса, например говядине, телятине, мясу кролика или птице.
Также мы правильно худеем, когда в рацион входят фрукты и овощные блюда. Однако очень важно уметь правильно приготовить эти овощи, чтобы они не потеряли всех своих полезных качеств во время тепловой обработки. Поэтому при варке или же тушении овощей нужно закрывать кастрюлю крышкой, так как множество витаминов разрушается под действием света.
Еще очень важны для организма микроэлементы кремний и сера, которые дают здоровье и красоту ногтям и волосам человека. А найти такие микроэлементы можно в томатном соке или же в морепродуктах, особенно в морской капусте. И хотя морская капуста не содержит белков, она все равно очень полезна, поэтому ее легко можно сочетать с мясом, которое богато на белки.