Авторизация



Поделиться


Кaк бросить курить PDF Печать E-mail
Автор: Hellhammer   
23.04.2012 19:55

Если вы решили бросить курить, первым делом, нужно осознать, что курение – это не страсть, оно является физиологическая и психологическая зависимостью человека от сигарет. При чем физиологическую зависимость преодолеть вполне реально, она не такая уж и серьезная, как некоторым кажется на первый взгляд.А вот от психологической зависимости избавиться сложнее. Человек должен сам сознательно захотеть этого, иначе он никогда не сможет этого сделать. Существуют различные способы борьбы с курением. Рассмотрим некоторые из них.
Люди, обладающие невероятной силой воли, могут попробовать бросить курить одним махом. Просто докурить сигарету и навсегда забыть об этой привычке. Однако на такой подвиг способен далеко не каждый.
Кому-то помогает замена сигареты семечками, конфетами, жвачками и т.д., чтобы чем-то занять свои руки и рот вместо сигарет.
Одним из довольно эффективных способов как бросить курить считается кодирование и иглотерапия. Менее результативным, однако очень разрекламированным, является медикаментозное лечение зависимости. Наиболее распространенный – антиникотиновый пластырь, с помощью которого в организм попадает никотин, снимая этим физическую, но не психологическую зависимость.
Неплохо, если вы не один решите бросить курить, а с кем-либо за компанию. Это должен быть человек, с которым вы проводите довольно долгое время.
Также можно взять клочок бумаги и изложить на нем весь вред никотина, чем он вредит именно вам и затем приклеить его к упаковке сигарет. Таким образом, всякий раз, когда рука станет тянуться за сигаретой, разум тут же будет реагировать.
Избавиться от этой привычки все-таки необходимо, ведь уже через неделю после этого улучшится ваш цвет лица, а спустя месяц начнет восстанавливаться здоровье.