Авторизация



Поделиться


Овощные диеты PDF Печать E-mail
Автор: Hellhammer   
06.06.2012 17:46

На сегодняшнее время среди людей с избыточным весом огромной популярностью и востребованностью пользуется овощная диета, которая восстанавливает нарушенный обмен веществ, а также улучшает пищеварение и способствует выведению из организма шлаков и лишних жиров.
К тому же овощную диету специалисты диетологи считают самой полезной среди всех. И не чего странного в этом нет, ведь в ней много витаминов и мало калорий. Поэтому она позволяет сбрасывать полным людям до 6 килограммов веса каждый месяц, при этом они себя прекрасно чувствует.
Помимо очищающей функции, овощные диеты еще способствуют для профилактики многих заболеваний сердечно-сосудистой системы, ожирения, атеросклероза, нарушения функций кишечника и даже рака желудочно-кишечного тракта. А когда при такой диете существенно уменьшаются телесные объемы, то такой диете вообще нет цены.
Основная суть овощной диеты в том, что каждый день человеку необходимо съедать приблизительно 1,5 килограмма различных овощей. К ним могут относится: помидоры, огурцы, свекла и морковь, капуста и картофель, салат, кабачки, сладкий перец, шпинат, брокколи, зеленый и репчатый лук, цветная капуста, фасоль, тыква, петрушка, сельдерей или зеленый горошек. Обязательно употреблять их нужно только в чистом виде, из которых можно готовить соки, салаты или супы.
Также в такие блюда можно добавлять немного овсяных или же кукурузных хлопьев. А два раза в неделю такое овощное меню можно разнообразить нежирным творогом, молоком, кефиром или йогуртом. Употреблять пищу во время овощной диеты нужно 4-5 раза в день. А пить только чистую воду или же зеленый чай без сахара.