Авторизация



Поделиться


Как стать спокойнее PDF Печать E-mail
Автор: Hellhammer   
04.08.2012 17:27

Жизнь каждого среднестатистического человека не обходится без трудностей и проблем, приводящих к стрессам и переутомлению. Порой Вы начинаете замечать за собой излишнюю вспыльчивость и ворчливость, а близкие не понимают, куда делась Ваша детская непосредственность и жизнерадостность.

Для начала необходимо выявить причины, по которым мы становимся беспокойными и раздражительными. Таковыми могут являться и проблемы на работе, и недовольство собой, и даже окружающие люди. Порой мы так увлечены стремлением к какой-либо цели и так упорно тянем свою ношу, что совершенно забываем о своем внутреннем мире и о том, что он так же, как и тело, нуждается в отдыхе.

Как говорилось ранее, главное – осознать, чем именно вызваны переживания и душевный дискомфорт. Зачастую причиной является отсутствие какой-либо глобальной цели либо страх перед будущим. Однако не спешите составлять планы на несколько лет вперед. Возможно, их отсутствие – признак того, что Вы, являясь человеком чутким и думающим, умеете ценить красоту окружающего Вас мира и наслаждаться каждым днем своей жизни без оглядок на прошлое и предстоящее. Поразмышляйте на досуге о том, что Вам дорого и по-настоящему интересно. На основе этого обозначьте свои собственные, не навязанные обществом, цели и постепенно добивайтесь их осуществления.

Нередко причиной внутреннего дискомфорта является банальное переутомление. Оно, например, имеет место быть в том случае, если человек педантичен по своей натуре либо стремится самостоятельно выполнять все дела и задачи, возложенные на коллектив. Конечно, постоянно возлагая ответственность на себя самого, избегаешь разочарований или риска быть обманутым. Однако ради собственного спокойствия и комфорта стоит учиться доверять некоторые дела окружающим, снимая тем самым с себя часть непомерного груза.

Переживания по поводу ожидаемых неприятностей также необходимо отложить в сторону. Недаром говорят, что по поводу вчерашних событий не стоит переживать, потому что они уже произошли, а по поводу завтрашних – потому что они могут и не произойти.

Стремясь стать спокойнее, наблюдайте за собственной речью. Не говорите на повышенных тонах, стремитесь к тому, чтобы речь была плавной и неторопливой. В борьбе за спокойствие также поможет любимое хобби, медитации, йога, занятия спортом. Как говорится, в здоровом теле – здоровый дух.

Работайте над собой и помните, что чувство внутренней гармонии – залог долгой и счастливой жизни.

стать спокойнее


Newer news items:
Older news items: