Авторизация



Поделиться


Как прожить лишние 40 лет. PDF Печать E-mail
Автор: Hellhammer   
04.12.2012 15:46

Профессор университета штата Иллинойс, экс-президент Американской ассоциации кардиологов, заведующий кафедрой кардиологии доктор Йенси разработал систему правил жизни для тех, кто хочет жить долго.
Доклад он представил на открытии Канадского конгресса по лечению сердечно-сосудистых заболеваний.
Соблюдая несколько простых правил, люди смогут жить до ста лет. Причем жить со здоровым сердцем, без инсультов и других заболеваний.

По данным Канадского кардиологического фонда, десятки тысяч людей ежегодно не могут прожить причитающиеся им годы по причине болезней сердца - инфарктов и инсультов.
Подсчитано, если говорить о России, только столичные больницы принимают в течение часа по четыре человека с различными проблемами сердца.

Следуйте простым советам американского врача и вы получите шанс добавить себе несколько десятков лет жизни дополнительно.

1. Ваше самочувствие значительно улучшится, если вы будете придерживаться активного образа жизни. Ваш иммунитет значительно возрастет. Около четырех лет жизни отнимает бездеятельность и недостаток движения.
2. Следите за уровнем своего холестерина, так как он образовывает бляшки, забивающие сосуды.
3. Питайтесь правильно, не ешьте что попало и где придется. Придерживайтесь разумных диет и следите за вашим рационом. Употребляйте больше полезных злаков, не забывайте об овощах и фруктах. Здесь речь идет не об идеальной фигуре, а о предотвращении переедания и, как следствии, наборе веса, который значительно снижает вашу активность. Постоянно следите за артериальным давлением. Врачи называют давление «тихим убийцей» потому, что его можно заметить не всегда, но оно значительно сокращает жизнь.

Если вы следите за своим давлением, вовремя принимаете меры для его снижения, вы предотвращаете риск инсульта и инфаркта.

Если у вас нашли признаки диабета, следите за содержанием холестерина и сахара в крови.
Диабет сам может провоцировать появления коронарной болезни сердца, атеросклероза и давления.

И последнее, но не менее важное – окажитесь от табака!


Профессор Йенси заключает – врачи знают, как победить болезни сердца, но необходимо, чтобы каждый знал, что следуя этим простым советам, вы предотвращаете появление болезни.


Newer news items:
Older news items:

Обновлено 04.12.2012 15:50